今すぐやめなきゃ!美容に悪影響の3つの習慣

女性

  ちょっとしたしぐさや行動。クセや習慣はなかなか自分では気づかないものです。 その無意識のうちにやっている行動が「美容に悪い!」ということがわかったら、貴女はすぐにやめることができますか? 今日は「今すぐやめなきゃ!美容に悪影響のその習慣」をご紹介します。     ◆美容に悪影響のその習慣 その1 「ねえねえ!」と呼ばれて振り返ったその時、無意識に目を見開いてたりしませんか?眉毛と一緒に目を見開くというクセは女性に多く見られるクセのひとつです。しかしこの眉毛と一緒に目を見開くという動作はアンチエイジング的にはNGな動作です。なぜならオデコにシワができやすくなるか... ▼ 続きを読む

若返りの盲点!実は老化はこんな簡単なことで防止デキる

昔の日本に比べ激変したモノの1つつして挙げられるのが「食生活」です。 簡単に食べることができるレトルト食品。 添加物にこだわらない外食。 カロリーがオーバーしがちなジャンクフード。 食の欧米化がすすむにつれ、健康もおびやかされる時代になりました。 素朴で栄養バランスの良い和食に比べ、欧米化がすすむことにより脳の老化が早まったといわれています。   脳のアンチエイジングは今の時代を生きる私たちにとってとても重要な課題になりつつあります。 医療技術の進歩も伴い、高齢化社会となっている日本。 認知症の予防は重要なアンチエイジング。   ◆脳のアンチエイジング 大豆製品やゴマは認知... ▼ 続きを読む

アクティブが若さの秘訣!快活さのある若々しさ

若い頃とは違い、疲れやすくなる。そして疲れが残りやすくなるのが40代~といわれています。 それはカラダの機能が老化している老化現象の影響があるからです。。。   ◆疲労の現状~みんな疲れてる~ 日本人は働きすぎというイメージありますよね。諸外国は国レベルで家族との時間を大事にしている印象があります。大型休暇が数カ月あったり、お昼の休みが3時間くらいあったりと羨ましい限りです。 近頃では日本もようやく休暇に関する概念が変わりつつあり、土曜日や祝祭日の休暇が採用されている会社が増えてきました。しかしながらまだ、日本人は働きすぎの現状は変わっていないのかもしれません。 実際に0代~60代の... ▼ 続きを読む

アンチエイジングを脅かす健康寿命って?

ジョギングする老夫婦

いつまでも若々しく美しくあるためには、美容はもちろん、健康にも細心の注意を払わなければいけないなとつくづく感じる今日頃ごろ。加齢とともに衰えるのは、お肌だけでなく知力、体力と様々です。2014年日本人男性の平均寿命が初めて80歳を超えたと発表されています。日本人の平均寿命は男女ともに高い水準を維持している一方で、健康寿命との差は男性で約9年、女性は約12年の開きがあるというのが現状です。 アンチエイジングを考える私たちにとって、健康寿命は最も気にしなければいけないことなのかもしれません。 ◆健康寿命の阻害要因 健康寿命の阻害要因として以下の3つが挙げられます。 ・認知症 ・メタボリックシンドロ... ▼ 続きを読む

逆効果!?アンチエイジングに良くないコト

寒い冬は、暖かいお風呂と布団って心安らぎますよね。 冷えた体を温める、心地よい睡眠を促す、一日のカラダの疲れを癒す、ストレスを緩和しリラックス気分になる。そんな意味でも入浴は私にとってとても重要な時間です。もちろんアンチエイジング的にもとても有用な時間です。 けれど、実はその入浴時間にアンチエイジングどころか「美容」そのものを損なう行為が行われているのです!! 皆さんも知らず知らずのうちにやっているかもしれない、アンチエイジングに良くない行動をcheckしてみましょう。   ■朝でもやりがち危険なシャワー温度 寒いこの時期についついやりがちなのが熱めのシャワー。冷え込みの激しい朝の時... ▼ 続きを読む

女が夜美しくなる理由

とうとう2015年になりました。明けましておめでとうございます。 さて、皆様はお正月どのようにお過ごしになられましたでしょうか。 私はと言いますと…完全な寝正月でした。 普段の生活でも、冬場はとても睡眠時間を長く確保したくなります。なので、比較的よく眠っているのですが、お正月はさらによく寝ました。(寝すぎくらい) あまり必要以上に長く眠ると、頭がぼ~っとしてしまうし、1日は短く感じるし、あまりお勧めはできませんね。。。 さて、今日は「女が夜美しくなる理由」ということで、睡眠とアンチエイジングについてお話していこうと思います。     ◆アンチエイジングのカギは睡眠 睡眠は実... ▼ 続きを読む

その老け顔、血管年齢がヤバいのでは!?

みなさん メリークリスマス♪ そして2014年も残すところあと1週間をきりました。本当に師走という勢いで過ぎていきますね、毎日が。 そんな忙しい師走、疲労が顔に現れちゃってる…なんていうことはありませんか? たっぷり眠って、疲れをリセットして、「美しい顔」で新年を迎えたいものですね。 さてさて、今回のテーマですが、「血管年齢」ってご存知ですか? 一般的には肌年齢というワードの方が浸透していますが、アンチエイジングには「血管年齢」はとても大事なポイントです。 血管も肌同様、年齢とともに老化してしまい、柔軟性がなくなって、硬くなってしまいます。一般的に、血管年齢が実年齢よりも若い人は肌も美しいとい... ▼ 続きを読む

徹底調査!「美」を育む水素サプリメント

ブームが到来しています! ここ数年で「水素サロン」が急増していますよね。やはり、医学的にも認められつつある「水素」のパワーが認知されてきている証拠です。 いままで主流だった水素水に変わり、今人気なのが「水素サプリメント」です。   ■人気の理由 ・持ち運びに便利(軽量のため) ・カバンに入れておけば、どこでも飲める ・体内発生してくれるので、水素を逃がさない ・発生時間が長い ・効率的に水素が吸収できる ・大量の水を飲まなくてもすむ ・分量を自分でコントロールできる ・効果が実感しやすい   ■「美」に良い理由 ・細胞の破壊を防ぐから ・肌の再生を促すから ・シミやくすみの... ▼ 続きを読む

あなたはどっち?老化進行が早い人・遅い人

ストレッチ女性

30代を超えると、20代とは明らかに落ちる体力・肌のハリなどから、「老化現象」を意識する人が急増します。 10代・20代は全然平気だった、朝までの徹夜も30代になると、体力に限界がでてきます。そして、一度疲労を感じると、疲れがなかなか取れなくなってくるのです。 この体力の低下も老化現象の一つで、確実に30代・40代には低下してきます。 けれど、いくつになっても元気な方っていらっしゃいますよね。 元気で、若々しい40代・50代の方と言うのは、一般的方に比べ老化の進行が緩やかなのかもしれません。   「できることなら、いつまでも若くありたい!」誰もがそう願うことでしょう。だからこそ、世の... ▼ 続きを読む

スーパーで売られているアレで若返り!

今年の冬も寒い!!の一言に尽きますね。東京も例年より20日も早い初雪。東北は大雪。北海道は-14°!!! 朝、布団から出るのが一層ツラくなってきました。。。 昨日は、寒い中「ハーブ」を買いに買い物にでかけてきました。寒い冬こそ温まるハーバルバスと就寝前のリラックスハーブティーは 心身ともに温まる必須アイテムです。ハーブの中には抗酸化作用(若返り効果)があるものもあります。美味しくて老化防止なら、毎日でも飲みたくなりますよね。 さて、本日は1日1食でアンチエイジング効果が期待できる食材についてご紹介いたします。 近頃、外食時にもよく見かけるようになった「雑穀」についてです。 実際に今、自宅に雑穀... ▼ 続きを読む

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