美肌作りには欠かせないメニューとは

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クリスマスも近付き、なにかとイベントが多いこの時期、ついつい外食が増え、しかも食べ過ぎ傾向になってしまいがちです。 内臓が疲れてくると、お肌の調子もボロボロに。。。 そこで、今回はこの時期に役立つ、美肌ケアを考えてみましょう。   今回は【美肌作りには欠かせないメニュー】についてです。   栄養バランスを考えて、美肌作りのための献立つくりができれば最高ですが、毎日の食事にそこまで時間をかけられないのが現実ですよね。   そこで、美肌を考えたメニューが作れなくてもこの一品をプラスするだけで、美肌つくりに効果アリ!という裏技を伝授します。   それは、なんと... ▼ 続きを読む

たっぷりビタミンCの美容フルーツ

美容

自分のお肌のカサつきで、今日の乾燥度が分かる季節になりました。。。(ノ*’ω’*)ノ 美肌やアンチエイジングにピッタリな栄養素といえば、皆さんは何を思い浮かべるでしょうか? ~アンチエイジングにイイもの~   ・水素サプリメント ・コラーゲン ・プラセンタ ・コエンザイム   などなど、いろいろな答えがありそうですが、今回は「ビタミンC」に注目! お肌のエイジングを考えると積極的に摂りたい栄養素の1つですよね♪   では、ビタミンCを含むものというと、何を思い浮かべるのでしょうか? ~ビタミンCを含むモノって~ ・レモン ・アセロラ ・キウ... ▼ 続きを読む

腰痛がアナタを老けさせる

腰痛女性

╭( ・ㅂ・)و最近年齢を感じるな~と思う事ってありますか? 私は、けっこうありますよ。体力の低下・睡眠欲・腰痛・顔のたるみ・しわ・・・ 考えただけでも恐ろしくなりますね。 でも実際、20代の時と比べると、激しい運動はキツいし、オールで飲みに行くとかできないですし、「よっこいしょ!」って座っちゃうし、アップの写メに耐えきれないし・・・というのが現実です。(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )   ま、そんな現実にも目をそらさず、明るい未来を夢見て、今より綺麗に歳を重ねていくことを目標に! 本日もアンチエイジング情報をお伝えしていきます!   今回は【美容にも悪影響を与える腰痛】につい... ▼ 続きを読む

朝1番の美活はコレ!

fuyu

  朝の身体は、究極に乾いています。 寒くなり、暖房器具を利用し始めるこれからは、なおさら。 肌の乾燥だけではなく、カラダ全体が乾いていることをお忘れなく!(๑•﹏•)     さて、皆さんは朝起きてまず、何をしますか? ちなみに、私は朝起きて、まずはお手洗い・洗顔・コーヒー&smoke・TV、携帯check といったところでしょうか。 今朝のニュースで「ハリナックスプレス」がとりあげられていて、開発に3年かけて大賞受賞という「ハリナックスプレス」に感心していました。日常で使う道具もどんどん進化しているんですね。   さて、アンチエイジングの話に戻します... ▼ 続きを読む

首のしわ

女性

いろいろな新ドラが始まりましたね~。 テレビの連ドラ予約枠が埋まりつつあります! 信長協奏曲、けっこういい感じ。歴史タイムスリップものって最近多いけど、どれも面白くて大好きです。 昔の人が、現代に来たらどうなっちゃうんでしょうね。www   さて、今回のアンチエイジングテーマは「首」! 皆さん、首の老化対策してますか? 顔のケアは行っていても、ついつい忘れがちなのが首のケア。 シワ・シミ・美白・・・などなど顔は丁寧に加齢対策していても、意外に年齢が出るのが「首」なんです! 鏡で見てみてください!首にくっきりシワが入っていませんか??   首のアンチエイジングとして毎日気をつ... ▼ 続きを読む

プロテオグリカン

プロテオグリカン 知っている人~?? YESと答えた方は「アンチエイジング上級者」ですね!! あまり聞きなれない名前ですが、コレ、最近注目の肌乾燥ケア成分なんですよっ。 肌のアンチエイジングをするなら何がいいと思う?と考えるとまず出てくるのが、「ヒアルロン酸」「コラーゲン」「プラセンタ」といったところでしょうか。 でも、この「プロテオグリカン」はヒアルロン酸やコラーゲン同様、身体組織の維持や再生医療などにも使用される細胞外マトリックスを形成する生体成分なんですよ♪ プロテオグリカンのオススメポイントは「保水力」「弾性力」しかも、ヒアルロン酸やコラーゲン等に比べて、少量で効果が期待できちゃうとこ... ▼ 続きを読む

抗酸化作用で美肌

油

深夜のすき家が食べられなくなるって悲しんでる人いませんか?(笑) 規則正しい食生活もアンチエイジングには大事ですよっ! (ノ≧ڡ≦) さて、今回のアンチエイジングテーマは「ごま油」です。 ごま油っていうと皆さんは何をイメージしますか? 「中華料理!」「レバ刺し!」・・・などなど 美味しいそうなものが頭に浮かんでませんか? しかし今回のごま油は美容にも使えるよっ!というお話です。   ごま油はアンチエイジング・美肌にも効果があるんです! 実はごま油には活性酸素の働きをおさえ、ホルモンバランスを整えてくれる成分が含まれているんですよ。 そのほかにもリノール酸、オレイン酸、ビタミン、ミネラ... ▼ 続きを読む

食べて美しく

食欲の秋・・・なんででしょう?最近お腹がすいて困ってます。 このままじゃ、若返り対策以前に肥満対策しなければならなくなりそうな勢い!! 抑えられないこの衝動!! 秋のせいにしちゃっていいんだろうか? 今も頭の中で美味しそうな食べ物がグルグルまわっている状況です。あ、さっきグルメ番組見たからでしょうか。。。 でも良く考えると、秋の食材って比較的ヘルシーなものが多いですよね♪ そうそう、秋の食材は「アンチエイジング」的にもイイものばかりなんです!   今回は、この時期に美味しい食材のアンチエイジング効果についてです。 秋の野菜というと皆さんは何を思い浮かべますか? 私は      「焼き... ▼ 続きを読む

秋のエイジングケア

aozora

秋分の日を迎え、季節はいよいよ秋に突入です。 皆さんの秋のイメージはどのような物でしょうか?? ・食欲の秋 ・読書の秋 暑い夏と、寒い冬に挟まれどことなく地味な秋ですが、実は肌ケア的には重要なシーズンなんです!   夏の間肌はとにかくダメージ受けまくりだったんです。 ・紫外線によりメラニン色素が・・・→シミ・シワ =光老化ですね ・クーラーの中で涼んでた人は・・・→乾燥・シワ・くすみ このダメージをひきずったまま冬に突入してしまうと、肌のターンオーバーに大きな支障がでてしまうんです! 冬も乾燥の季節ですしね。。。 では秋の肌ケアはどうしたらいいの??     【秋... ▼ 続きを読む

女子会が危ない!!

露天風呂

ストレス発散の場として根付いた「女子会」。皆さんはどれくらいの頻度で女子会やってますか? 飲み会~お泊り旅行までさまざまな「女子会」プランが出てきて、しかもどれも大人気なんだとか。 最近は「女子会」とは別で「ママ会」も登場! 女性をターゲットにした格安サービスが次々とでてきてますよね。 ま、女性はこれを利用しない手はない!とばかりに、ランチバイキングとかでもりもり食べちゃって、スイーツまで食べちゃって・・・ ・食べ過ぎ→後悔→ダイエット ・食べ過ぎ→便秘→肌荒れ  なんていう方も多いのでは?? 不摂生は、お肌に出ちゃいますからね!!  ストレス発散もイイけど、充分注意しましょう♪ ■体の中から... ▼ 続きを読む

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