若返りの盲点!実は老化はこんな簡単なことで防止デキる

昔の日本に比べ激変したモノの1つつして挙げられるのが「食生活」です。 簡単に食べることができるレトルト食品。 添加物にこだわらない外食。 カロリーがオーバーしがちなジャンクフード。 食の欧米化がすすむにつれ、健康もおびやかされる時代になりました。 素朴で栄養バランスの良い和食に比べ、欧米化がすすむことにより脳の老化が早まったといわれています。   脳のアンチエイジングは今の時代を生きる私たちにとってとても重要な課題になりつつあります。 医療技術の進歩も伴い、高齢化社会となっている日本。 認知症の予防は重要なアンチエイジング。   ◆脳のアンチエイジング 大豆製品やゴマは認知... ▼ 続きを読む

アクティブが若さの秘訣!快活さのある若々しさ

若い頃とは違い、疲れやすくなる。そして疲れが残りやすくなるのが40代~といわれています。 それはカラダの機能が老化している老化現象の影響があるからです。。。   ◆疲労の現状~みんな疲れてる~ 日本人は働きすぎというイメージありますよね。諸外国は国レベルで家族との時間を大事にしている印象があります。大型休暇が数カ月あったり、お昼の休みが3時間くらいあったりと羨ましい限りです。 近頃では日本もようやく休暇に関する概念が変わりつつあり、土曜日や祝祭日の休暇が採用されている会社が増えてきました。しかしながらまだ、日本人は働きすぎの現状は変わっていないのかもしれません。 実際に0代~60代の... ▼ 続きを読む

みんなの憧れ!芸術的に美しい女性たち

薔薇

アンチエイジングに注目があつまる2015年。 今回は「芸術的に美しい女性」がテーマです。   街を歩いても、電車に乗っても、近頃は年齢を感じさせない素敵な女性の方を数多く見かけるようになりました。 これは化粧品技術の進化なのか、美意識のレベルが上がってきた証拠なのか・・・原因はわかりませんが、とにかくアンチエイジング成功者が急増しているんです!   思わず振り向きたくなるような美女を見ると「あの人モデルさんかしら?」「芸能人だったかな?」と思ってしまいます。 美しい女性=芸能人 という発想がすくなくとも私の頭にはインプットされているようです。   では、皆さんは「... ▼ 続きを読む

女が夜美しくなる理由

とうとう2015年になりました。明けましておめでとうございます。 さて、皆様はお正月どのようにお過ごしになられましたでしょうか。 私はと言いますと…完全な寝正月でした。 普段の生活でも、冬場はとても睡眠時間を長く確保したくなります。なので、比較的よく眠っているのですが、お正月はさらによく寝ました。(寝すぎくらい) あまり必要以上に長く眠ると、頭がぼ~っとしてしまうし、1日は短く感じるし、あまりお勧めはできませんね。。。 さて、今日は「女が夜美しくなる理由」ということで、睡眠とアンチエイジングについてお話していこうと思います。     ◆アンチエイジングのカギは睡眠 睡眠は実... ▼ 続きを読む

スーパーで売られているアレで若返り!

今年の冬も寒い!!の一言に尽きますね。東京も例年より20日も早い初雪。東北は大雪。北海道は-14°!!! 朝、布団から出るのが一層ツラくなってきました。。。 昨日は、寒い中「ハーブ」を買いに買い物にでかけてきました。寒い冬こそ温まるハーバルバスと就寝前のリラックスハーブティーは 心身ともに温まる必須アイテムです。ハーブの中には抗酸化作用(若返り効果)があるものもあります。美味しくて老化防止なら、毎日でも飲みたくなりますよね。 さて、本日は1日1食でアンチエイジング効果が期待できる食材についてご紹介いたします。 近頃、外食時にもよく見かけるようになった「雑穀」についてです。 実際に今、自宅に雑穀... ▼ 続きを読む

驚愕!若返りの原点は「血」にあり!

ぼうし

若くみられたい願望がない女性っているのかな? 実年齢より年上に見られたいって思うのは10代くらいまでではないでしょうか。 すこしでも綺麗で若く見られる♪これは女性の憧れであり、永遠のテーマではないでしょうか。 若く見られるには、いろいろな要素があると思います。   例えば、化粧方法(メイク術)・洋服(コーディネート)・アイテム(バックや靴などの小物)・ヘアースタイル(カラー)など。 そして、振る舞いや表情なども見た目に含まれるのではないでしょうか。     しかしこれらは、あくまでも外見の問題です。 最近では「血管」をはじめ、「血液」や「血流」と見た目との相関が明... ▼ 続きを読む

寝る前の大笑いで若返り!

前回、腸とアンチエイジングの関係に関する記事を投稿しました。 知っ得!アンチエイジングの司令塔 免疫細胞はその60%~70%が腸に存在し、安定した免疫の働きには腸の健康が欠かせないということ。 腸内環境を整え守る力を安定させることがとても大切だという事を述べました。   腸に存在する60%~70%の免疫細胞の中には、NK細胞も含まれています。 ウイルス感染や細胞の悪性化等によって体内に異常な細胞が発生したときに攻撃隊として、身体を病原菌から守ってくれているNK細胞のおかげで、健康が保たれているのです。   免疫力をあげるには、ストレスを軽減させることが重要で、生活習慣の中で... ▼ 続きを読む

知っ得!アンチエイジングの司令塔

体内

人間の体はとても複雑な機能を備えていることは言うまでもありませんよね。 私たちが食べ物を口にすると、食べ物は、小腸の腸粘膜から吸収されます。この吸収するということは、体に取り込むということなので、万が一体にとって有害な物質が含まれていると、危険な状態に陥ります。 腸は身体にとって、重要な器官なのです。そこで発達したのが防御的メカニズムです。有害な物質が取り込まれると、速やかに体外に排出したり、発熱することで、細菌やウイルスを撃退したりすることもできます。 小腸には免疫細胞が集中しています。腸を元気にして免疫力を保つことは健康寿命の上でも大切なことです。 そして、腸が元気という事は、アンチエイジ... ▼ 続きを読む

シミ・シワ防止対策の極意

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                          乾燥には潤いを♪                        体の中から潤いアップ!  話題の水素サプリメントはコレ!   乾燥する季節はお肌の大敵! お肌の保湿ケアには力が入ります。 若い頃は何もしなくてもプルプルと潤っていた肌が、今では涸れ気味状態… いくらアンチエイジングとはいえ、アレコレ試してももうだめかも…と思っていませんか? でも、諦めてはいけません。 美肌ケアで、プルプル・もちもち肌を手に入れる事は可能です!   今回は【美肌作り!シミ・シワ防止対策の極意】についてです。   <極意その... ▼ 続きを読む

美肌作りには欠かせないメニューとは

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クリスマスも近付き、なにかとイベントが多いこの時期、ついつい外食が増え、しかも食べ過ぎ傾向になってしまいがちです。 内臓が疲れてくると、お肌の調子もボロボロに。。。 そこで、今回はこの時期に役立つ、美肌ケアを考えてみましょう。   今回は【美肌作りには欠かせないメニュー】についてです。   栄養バランスを考えて、美肌作りのための献立つくりができれば最高ですが、毎日の食事にそこまで時間をかけられないのが現実ですよね。   そこで、美肌を考えたメニューが作れなくてもこの一品をプラスするだけで、美肌つくりに効果アリ!という裏技を伝授します。   それは、なんと... ▼ 続きを読む

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