運動はアナタを老けさせる!?知らなきゃヤバイ落とし穴

ジョギングする老夫婦

 

え?運動って健康にも美容にもいいんじゃないの?

だれでもそう思いますよね。「運動」=健康的というイメージしかないですから。

 

けれどアンチエイジング的に運動がアナタを老けさせる!なんて聞いたら恐ろしいですよね。

その真実とは。。。

 

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◆運動を知って老化防止

運動にも種類があります。

皆さんも耳にした事はあるとおもいます。「有酸素運動」と「無酸素運動」です。

日常的にランニングなどの有酸素運動を繰り返している方は「運動による老化進行」の落とし穴にははまらないようですのでご安心を。

運動すればするほど老化現象が進行して老けちゃう危険があるのは「日頃から運動しないのに、気まぐれで運動する人」だそうです。

人間は呼吸しているだけでも吸いこんだ酸素から、体内に有害物質が発生していますが、運動時には大量に酸素を必要とするため、体内には通常時より多くの有害物質(=活性酸素)が発生します。

この有害物質(=活性酸素)が老化を促進したり体調不良の原因になったりしてしまうのです。

有酸素運動に比べ無酸素運動は、より多くの酸素を必要としがちですので更に危険度UPです。

健康、美容に良かれと思ってやった運動が、老化促進では本末転倒です。。。

運動でアンチエイジングをとお考えの方は、習慣的に継続して行う軽度な運動をおすすめします。

 

<有酸素運動例>

・ウォーキング

・ジョギング

・ランニング

・サイクリング

・クロスカントリースキー

・エアロビクスダンス

・水泳

・アクアビクス

<無酸素運動例>

・筋力トレーニング

・重量挙げ

・短距離走

・ダンベル

■呼吸でも発生する有害物質除去方法

老化を促進させる物質はアンチエイジングの敵ですよね。その有害物質(=活性酸素)を効果的に排除してくれるのが水素サプリメントです。水素はその有害物質だけを選択的に結合させ無害な水に変えてくれる優れモノです。また、このような作用ができるのは水素しかありません。

水素サプリメントを摂取することで、体にとって有害な物質をすみやかに排除できるため、健康維持が可能になります。

なぜなら、この有害物質は無差別に細胞を傷つけたり破壊したりする凶暴な物質だからです。細胞が傷つくということは、病気の元凶を作成しているようなものです。細胞が元気でいることが私たちの健康を守っているのです。

水素サプリメントがアスリートに人気な理由もそこにあります。運動をすると発生してしまう有害物質をいち早く除去することで、本当の意味で体に良い運動が実現できるからです。