生活習慣が「若さ」を奪う

若々しく見える人。 その方々に共通していえるのは「規則正しい生活をおくっている」ということ。

生活習慣の乱れは、「老化」を招くのです。

 

悪玉活性酸素最近疲れやすい

・十分な睡眠をとっているのに睡眠が足りない気がする

・風邪をひきやすくなった

・しみが増えた

・肌が乾燥してシワっぽくなってきた

・朝起きるのが辛い

 

悪い生活習慣は、悪玉活性酸素の量を増やします。

悪玉活性酸素は、生活習慣病の元凶といわれ、生活習慣病の約90%に悪玉活性酸素が関与しているといわれています。

 

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■老化の原因も悪玉活性酸素

活性酸素は12種類に分類されます。その中でも特に酸化力が強い悪質なのが「ヒドロキシラジカル」という悪玉活性酸素です。
「ヒドロキシラジカル」はたんぱく質や核酸・脂質・糖質などと反応して無差別に細胞を攻撃します。
「ヒドロキシラジカル」の攻撃により細胞が酸化させられてしまいます。

 

■細胞数の減少と老化

細胞数は「ヒドロキシラジカル」のような悪玉活性酸素の攻撃により減る場合もありますが、年齢と共に自然に減少していく分もあります。

人の身体は約200種類以上の役割を持った細胞が60兆個と言うとてつもない数で構成されているのです。
絶えず細胞分裂が繰り返し行われ、古い細胞が破壊され新しい細胞と入れ替わっているのです。
細胞学的には、体内で約1兆個の細胞が毎日新しい細胞に生まれ変わっていると言われています。
正しく新陳代謝が行われている場合は、5~7年ですべての細胞が生まれ変わると言われています。
ただし、この周期は年齢と共に遅くなっていきます。
加齢とともに細胞が酸化してしまうからです。それに伴い代謝も低下してしまうのです。

 

■アンチエイジング生活習慣

体に良い事を意識的に行う事。それはアンチエイジングにはとても大事なことです。

過度な飲酒、喫煙はもってのほか。 ストレスを溜めていては体が蝕まれていくばかりです。

悪玉活性酸素を大量発生させない生活こそ、若返り生活です。

趣味を満喫する、リラックスする時間を設けるなど、少しの工夫で体はイキイキとしてくることでしょう。

悪玉活性酸素を減らしてくれる「水素サプリメント」の活用も効果的です。