体幹でエイジングケア

バランスボール女性体幹トレーニングで鍛えるとアンチエイジング効果あるって。

先日友人に熱く語られましたっ。

体幹…っていわれても、いまいちピンっとこないのが本音でして。いろいろ調べてみましたよ。

■体幹ってどこ?

ずばり「胴体」です!    手足、頭を除いた身体のことを体幹といいます。骨や内臓も込みで、体幹だそうです。

→だから「体幹を鍛える」ということは、筋トレ的なものではなく、内臓や骨も含む「体幹」全てを鍛えること。

この体幹を鍛えるコトにより、健康促進・美容効果・アンチエイジング・ダイエット・・・とさまざまな効果があるとか!

■筋トレとの違い

「なんか筋トレっぽくない?」と思いがちでしょうが、若干違います。「体幹を鍛える」ということは、

インナーマッスルを強化するということです。一定箇所の筋肉を鍛えるのではなく、深層筋を鍛えることで、代謝を高めることができ、疲れにくい、頑丈な体をつくることができます。

腹筋する女性

体に柔軟性もでてきて、姿勢もよくなるようです!内臓の位置も、びしっと正しい場所に収まるんですって。

姿勢が悪いと、病気や怪我のもとですからね。姿勢がいいとそれだけで素敵な女性に見えるなんてことも言われてますし。。。

 

鍛えるためのトレーニングはさほどハードではないようです(あくまでも個人差はあると思います)

ヨガ教室とかでも「体幹トレーニング」可能だと思います。

 

■内臓が若返れば・・・

体幹を鍛えると内臓の位置も、びしっと正しい場所に収まる!という話をしましたが、コレってすごくイイことなんです。内臓が正しい位置に収まると、機能は確実に活性化します。

WS000005消化や吸収、排泄機能の要、胃や腸の働きが活発になれば、老廃物がしっかりと身体から排出されるようになります。そう!そうすると、肌の調子が目に見えてよくなるそうですよ!

 

内臓のみならず、もっとミクロな世界、細胞を活性化することができるサプリメントがあります。

「水素サプリメント」です。水素が他のサプリメント成分に比べてスゴイのはその分子の大きさも関係しています。

ずばり、宇宙で一番小さい分子!    そりゃ、他の成分に負けるはずがありません。

小さいから、細胞の隅々にまで浸透することができる!(なんか洗剤のCMみたい 笑)

ひとつひとつの細胞が活性化するから、体全体では大変な活性化です!!

なんてったって人間の体は60兆個の細胞でできてますから。

便秘サイクル水素サプリメントを飲むと「何もしなくても基礎代謝が上がる」という理由がわかります。

内臓ももちろん、細胞からできています。水素サプリを飲んで内臓を若返らせましょう♪

内臓が若くなれば、アンチエイジング大成功。肌など、見た目も若々しくなること間違いなし!