とうとう2015年になりました。明けましておめでとうございます。

さて、皆様はお正月どのようにお過ごしになられましたでしょうか。
私はと言いますと…完全な寝正月でした。

普段の生活でも、冬場はとても睡眠時間を長く確保したくなります。なので、比較的よく眠っているのですが、お正月はさらによく寝ました。（寝すぎくらい）

あまり必要以上に長く眠ると、頭がぼ～っとしてしまうし、1日は短く感じるし、あまりお勧めはできませんね。。。

さて、今日は「女が夜美しくなる理由」ということで、睡眠とアンチエイジングについてお話していこうと思います。

 

 

◆アンチエイジングのカギは睡眠
睡眠は実はアンチエイジングに大いに関係があるのです。

ほぼ全ての生物の細胞の中にあって酸化還元反応でエネルギーを生みだす重要な働きをしているのがミトコンドリアです。ミトコンドリアは加齢によって損傷していくことから老化のカギを握っていると考えられています。

ちょうどいい睡眠時間はどれくらいか知っていますか？
正解は7時間くらいだそうです。
5～6時間といった短い平均睡眠時間でも、8～9時間という長い平均睡眠時間でも死亡率が高いといわれています。

もちろん時間だけではなく、睡眠の質もアンチエイジングに大きく影響しています。
眠る前にパソコン作業をしたり、テレビやDVDを観ると、視神経を刺激してしまうので目が冴えてしまい、いい眠りにはつけないと言われています。
アロマやサプリメント等を活用して、気持ちの良い睡眠＝質の良い睡眠へ誘導するようにこころがけましょう。

よく「夜の12時前に寝ると睡眠中に成長ホルモンが出て若返る」といわれています。
40代・50代になるともっと早く寝るほうが成長ホルモンが出るともいわれています。

最近の研究では、入眠後３時間説が有力ともいわれています。

肌代謝も眠っている間に行われます。

夜しっかりと良質な睡眠をとることは、美しくなれる要素がたくさんあるということですね。

夜更かししてしまいがちな貴女は、要注意ですよ！

 

◆体の中から美容効果

睡眠の間に肌再生が行われるという話がありましたが、美肌を考える方々に今注目のサプリメントが水素サプリメントです。

美肌、肌のアンチエイジングと言えばプラセンタ・コラーゲンなどが有名ですが、実は水素にはこのプラセンタやコラーゲンよりも強力な還元力（サビさせない力＝老化を防ぐ力）があります。

この類まれなる還元力にも驚きですが、水素はその分子の小ささも効果を発揮するのです。

同じく還元物質として有名なコエンザイムＱ10ですが、じつは水素の方が1/863も小さいといわれています。

分子が小さいということは、肌の奥にまで浸透し、老化防止のパワーを発揮することができるということです。

寝ている間にこの水素パワーを利用することで、体の中からアンチエイジングができ、美肌作りが可能になるのです♪

水素水と水素サプリメントの違いは、水素の持続時間にもあります。水素水に含まれる水素は揮発性が高い為、長時間空気中に置いておくと水素はなくなってしまいますが、水素サプリメントに含まれる水素は、長時間水素を発生し続けることができます。

ですので、就寝前に飲んでおけば、眠っている間にアンチエイジング完了！ということです。

気になる方は是非お試しください♪